在寶寶養育轉換副食品的過程中，

其實有好多學派，

其中最近很受媽媽們關注的有BLW 讓寶寶自主進食，

沒有特定的時間點與食物形式，

一切回歸最自然的方式。

或許您可以跟著這次的營養專欄，

嘗試了解時下最火紅的 #BLW #寶寶自主進食

★什麼是BLW？

顧名思義就是讓孩子自主去嘗試、選擇他想要吃的食物。

此學派主張孩子們可以透過自身感覺，選擇身體所需要的食物，感到飢餓及食、感到飽足後即停止。

★BLW的好處

BLW建議的食物與傳統不須咀嚼的副食品(米精、果泥等)不同，

對於媽媽來說 #不用額外備餐 #不用擔心焦慮

對於孩子來說 #訓練咀嚼能力 #訓練手眼協調 #促進消化系統成熟。

★BLW時間點

在孩子能 #坐起身 #抓握 的時候(約六個月大)就可以開始嘗試了喔！也有學者提倡可以更早，但是這部分還是請媽媽們請教寶寶的小兒科醫師，會比較好唷！

★BLW的疑慮！

雖然近幾年已越來越多人提倡BLW進食法，但因為不了解或不懂得怎麼進行，而常見的擔心如 ↓

#營養不良 長期自主進食會不會容易營養不良？

#嗆咳噎 非軟泥的食物，是否會造成嗆咳甚至是噎到？

#鈉含量過高 一般成人的餐點是否對孩子太油太鹹？

營養師認為，其實進食是很自然的事情，雙方寶寶以及父母端都要準備好了，再來進行。BLW如果想提早讓寶寶嘗試，營養師建議父母以及照顧者都要先做一些功課，在安全的前提下，逐步嘗試，這也是育兒有趣的真諦。那如果父母親有太多擔心，我們也會建議再緩緩，不然寶寶也會感受到父母親的緊張感，時去用餐的歡樂。不論是不是BLW這一派，它都提供了我們幾個很好的概念，像是 #自主攝食 #親子共食 #減鈉調味 等！

我們可以透過 #多樣化 #繽紛 #可愛 等菜餚自主誘發孩子攝食興趣，而非強迫他吃完最後一口！沒有壓力的進食氣氛，可以建立良好的家庭互動，更可能使孩子的食慾變得更好喔！